豆って体にいいからたくさん食べたい食材なんだけど、日本じゃお砂糖をいれて甘く煮ちゃうことが多いからいまいちヘルシーな感じがしなくなっちゃう。その点中南米諸国は見事だよね!フムスは中東系のお料理だけど、これはサンドイッチにしてお弁当にも使え…
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